Styrk din core med pilates

Absolut! Pilates er perfekt for begyndere, da alle øvelser kan modificeres til forskellige niveauer. Vores instruktører vil guide dig gennem hver bevægelse og sikre, at du udfører øvelserne korrekt og sikkert.

For optimale resultater anbefaler vi at træne pilates 2-3 gange om ugen. Konsistens er nøglen - selv én gang om ugen vil give forbedringer over tid. Du vil begynde at mærke forskellen efter ca. 4-6 uger med regelmæssig træning.

Bær komfortabelt, tætsiddende træningstøj, der giver dig fuld bevægelsesfrihed. Undgå løst tøj, da instruktøren skal kunne se din kropsholdning. Pilates udføres normalt i bare fødder eller med specielle pilates-sokker med greb.

Mens både pilates og yoga fokuserer på kropskontrol og mindfulness, har pilates et stærkere fokus på core-styrke og præcis muskelkontrol. Pilates anvender ofte udstyr som reformere, mens yoga typisk kun kræver en måtte. Pilates fokuserer mere på fysisk styrke, mens yoga ofte inkluderer meditation og åndedrætsarbejde.

Ja, pilates kan være meget gavnligt for mennesker med rygsmerter. Ved at styrke core-musklerne, forbedre kropsholdningen og øge fleksibiliteten, kan pilates bidrage til at reducere og forebygge rygsmerter. Det er dog vigtigt at informere din instruktør om eventuelle eksisterende rygsmerter eller andre helbredsproblemer.

Ja, vi tilbyder online pilates-klasser, der giver dig mulighed for at træne hjemmefra med professionel vejledning. Vores online sessioner er tilgængelige både som live-klasser og on-demand videoer, så du kan træne når det passer ind i din tidsplan.

Vi har alt det nødvendige udstyr i vores studio. Du skal blot medbringe komfortabelt træningstøj, en vandflaske og eventuelt et lille håndklæde. Hvis du foretrækker at bruge din egen yogamåtte, er du velkommen til at medbringe den.